Ніхто не стане заперечувати користь вітамінів для організму. У наше століття швидкостей і швидкої їжі багато хто відчуває їх дефіцит, а звідси - проблеми зі здоров'ям. Якщо корисних речовин людина отримує мало, він часто хворіє, втрачає життєвий тонус, рано старіє. Особливо часто нехтують своїм здоров'ям представники сильної статі. А вітаміни для чоловіків важливі точно так же, як і для жінок.
Дана стаття максимально докладно розкриває тему вітамінів для дорослих чоловіків. Тут представлена інформація про те, які елементи необхідні, в чому користь кожного з них.
Наведено поради з приводу вибору препаратів. Дано рекомендації різним віковим категоріям представників сильної половини людства.
А також проведено огляд вітамінних комплексів з інформацією про їх основне призначення.
Як зробити правильний вибір
Купувати перший-ліпший препарат, сподіваючись на те, що він допоможе від усього на світі - нерозумно. Важливо підібрати вітаміни правильно. А для цього потрібно врахувати безліч чинників. Наприклад, такі:
- особливості способу життя, раціону;
- вік;
- наявність або відсутність хронічних захворювань.
На сучасному фармацевтичному ринку представлено безліч недорогих і ефективних препаратів. Вони здатні вирішити найрізноманітніші проблеми зі здоров'ям або стати надійною профілактикою. А є імпортні дорогі марки.
Слід пам'ятати, що вартість і країна-виробник - не завжди є показником якості. Дуже часто буває, що вітчизняні, доступні за ціною, засоби виявляються краще зарубіжних.
Тому орієнтуватися тільки на даний фактор не можна. Як і купувати, не дивлячись, популярні, широко розрекламовані засоби.
Адже за яскравою «обгорткою» зовсім необов'язково ховається якісний продукт.
Той, хто вирушає в аптеку без рецепта від лікаря, не знаючи, які вибрати вітаміни, повинен підійти до питання гранично відповідально. Необхідно вивчити інструкцію, звернувши увагу на дату випуску, термін зберігання; проаналізувати склад (цілком можливо, що даному конкретному чоловікові якийсь інгредієнт протипоказаний або не потрібний).
Препарати, що покривають 100% добової норми, вітамінів пити чоловікові, раціон якого збалансований, не потрібно. Адже він отримує багато корисних елементів з їжі. Тут підійдуть вітамінно-мінеральні комплекси, що забезпечують організм 50-ма відсотками необхідних речовин.
Важливо! Найкраще купувати вітаміни, проконсультувавшись з фахівцем. Це стане гарантією того, що комплекс вітамінів для чоловіків буде підібраний правильно.
Суто чоловічі вітаміни
Той, хто думає, що представники сильної і слабкої статі потребують одних і тих же корисних речовинах, помиляється. Фахівці виділяють незамінні вітаміни для чоловічого здоров'я. Ось топ кращих вітамінів для чоловічого організму:
- Е. Підтримує кровоносні судини, дає життєві сили, покращує потенцію.
- С. Знижує рівень холестерину. Дуже важливий для чоловіків, які палять.
- В. Незамінний для нервів, сечостатевої системи, зору.
- А. Активізує вироблення тестостерону, запобігає раку, підвищує потенцію. Обов'язково повинен бути включений в комплекс полівітамінів для чоловіків.
Добова норма вітамінів: Е - 22, 5 г; С - 60 мг; В - 25 мг; А - 3 мг. Ці показники слід враховувати при виборі препарату.
Зауваження! Купувати комплекси з залізом (особливо з високим його вмістом) чоловікам не варто! Даний елемент більше потрібен жінкам. Його надлишок в чоловічому організмі шкодить серцево-судинній системі.
вікові параметри
Ефект вітамінів залежить не тільки від марки, складу, ціни. Дуже важливий фактор - вік чоловіка. Його теж слід враховувати при покупці препаратів. Отже:
- Кращі вітамінні комплекси для чоловіків, ще не переступили 40-річний рубіж, це - активізують синтез білка, які зміцнюють м'язи, що регулюють гормональний фон, що поліпшують якість сперми. До таких належать В, А, Е.
- Серед вітамінів для чоловіків після 40 років лідирує С. Але В9, А, Е теж необхідні. Дуже важливі антиоксиданти, що уповільнюють старіння.
- Вітаміни для чоловіків після 50 років - це А, В12, С, Е, що зберігають молодість і перешкоджають інфекційних захворювань. Також вони допомагають зберегти потенцію. Але особливу увагу слід приділити вітаміну Д, який вже не виробляється в дермі, як раніше. Дефіцит його веде до проблем із зубами, кістками, нігтями, серцем. Аналогічний набір вітамінів необхідний і після 60 років.
В молодості комплекси корисних речовин приймаються швидше для профілактики. І чим більше якісною вона буде, тим менші шанси «обзавестися» хронічними болячками до старості. Якщо ж здоров'я зберегти не вдалося, вітаміни потрібні особливо.
Поділ за призначенням
Більшість коштів на основі мінералів і вітамінів поділяються за «спеціалізації». Хоча є й універсальні - загального профілактичної дії. Тут наголос робиться на групу В і вітамін С.
Існують комплекси для спортсменів і просто людей, які ведуть активний фізичний або розумовий образ життя. У препаратах присутній селен, вітаміни А, В, С, D і Е. Від стомлюваності, хронічного стресу, депресії допоможуть комплекси з високим вмістом В1 і В12 Можна пропити їх і окремо. Це недорогі вітаміни. Результат же буде цілком відчутним.
Той, хто страждає захворюваннями репродуктивної сфери або займається їх профілактикою, повинні знати, що вітамін Е для потенції - справжній порятунок. І препарат необхідно підбирати з високим його вмістом. Також важливо приймати комплекси з селеном і цинком, налагоджують сексуальну функцію.
Є спеціальні засоби для волосся і шкіри. Якщо з останніми є проблеми, кожен день потрібно пити вітамін Н. Також в аптеках можна придбати комплекси загальнооздоровчого характеру. Вони піднімають імунітет, допомагають боротися з різними захворюваннями. У їх складі вітаміни В, С, D.
Порівняти конкретні препарати і підібрати ті, які найбільше необхідні, допоможе інформація нижче. У ній докладніше охарактеризовані комплекси різного призначення. Наведено основні види.
Для активного способу життя
Наступні препарати лідирують в рейтингу вітамінно-мінеральних комплексів для тих, хто веде фізично або розумово активний спосіб життя. Вони підтримують організм в тонусі, дають йому енергію.
Для зміцнення і підтримки здоров'я
Людям, чий організм нормально не функціонує через дефіцит корисних речовин, або які страждають певними захворюваннями, показані загальнозміцнюючі вітаміни. Вони підходять різним віковим категоріям, але особливо актуальні для літніх. У нижче поданому рейтингу вітамінів для чоловіків наведені кращі варіанти.
Важливо! Для досягнення максимального ефекту, інструкція із застосування повинна дотримуватися неухильно. І вкрай бажано перед покупкою проконсультуватися з лікарем.
антистресові препарати
Поряд з препаратами для чоловічої сили, підвищення фізичної активності, загального оздоровлення. існують і інші вітамінні комплекси. Зокрема, поліпшують стан волосся і шкіри, а також антистресові засоби.
Увага! Не можна однозначно сказати, хороші вітаміни чи ні, тільки орієнтуючись на бренд. Вони можуть бути найвищої якості, але не підійти даній конкретній людині. Тут все індивідуально.
Вітаміни «з грядки»
Найкращі вітаміни - отримані з продуктів харчування. Про це повинен пам'ятати кожен чоловік і стежити за своїм раціоном.
Так, наприклад, риб'ячий жир для потенції - справжня панацея. При наявності подібних проблем і для їх профілактики потрібно вживати в їжу побільше лосося, оселедця і інших представників виду «лускатих». Для поліпшення потенції і якості сперматозоїдів слід налягати також на картоплю, солодкі фрукти, петрушку, цибулю, шпинат, кінзу, гречану, перлову і пшоняну кашу.
Ні в яке порівняння не йде найдорожчий джерело вітаміну С з аптеки з лимоном, мандарином або смородиною. Вони зміцнять імунітет, вилікують застуду. Морква - найбагатше джерело натурального вітаміну А. Яйця, полуниця, гречана крупа, морепродукти і т. д. - містять в достатку вітаміни групи В. І це лише кілька прикладів.
Порада! Краще приймати вітаміни, образно кажучи, «зірвані з грядки», ніж куплені в аптеці. Тому бажано вивчити таблиці, що розповідають про зміст корисних речовин в тих чи інших продуктах, а потім скласти свій раціон на основі цієї інформації.
На закінчення хочеться нагадати, що кращі вітаміни - відповідні особисто вам. Бажано підбирати їх, консультуючись з лікарем.
Ні позитивні відгуки друзів, ні ціна, ні ім'я виробника не можуть стати гарантією того, що куплений препарат принесе користь.
Крім того, важливо здобувати комплекси саме для чоловіків, оскільки потреби у організму представників різних статей відрізняються.
Бажано не перекладати вітамінізацію повністю на аптечні препарати. Чим більше організм отримає корисних речовин з продуктів харчування, тим краще. Але якщо дефіцит виник, його потрібно усувати. Це стосується всіх - як абсолютно здорових чоловіків, так і страждають якимись захворюваннями. Авітаміноз нічого доброго нікому ще не приніс!
Кращі вітамінні комплекси для поліпшення чоловічої потенції
Розберемося з термінологією: вітаміни - органічні речовини, призначені для нормальної роботи організму людини. Більшість вітамінів можна отримати з продуктів харчування, однак раціон сучасних чоловіків далекий від досконалості. Саме тому, щоб мати здорову потенцію, буде потрібно приймати спеціальні комплекси.
Виділяють наступні види вітамінів:
- Жиророзчинні. Накопичуються в печінці.
- Синтетичні. Виробляються за допомогою синтезу хімічних елементів.
- Екстраговані. Отримано на основі рослинних компонентів.
- Водорозчинні. Ці речовини не накопичуються в організмі.
Регулярне поступленіевітамінов забезпечує міцний імунітет, витривалість, стійке сексуальноежеланіе і не менш стійку потенцію. Недолік елементів призводить до ухудшеніювнешнего виду, частих застуд, слабкості.
Найкорисніші мікроелементидля стійкою потенції
селен
- Поддержіваетерекцію.
- Запобігає ракпростати.
- Міститься вфісташках і квасолі.
- Норма для чоловіка- 0, 07 мг на добу.
цинк
- Синтезує тестостерон.
- Бере участь в процесах сперматогенезу.
- Міститься в морепродуктах, гарбузовому насінні.
- Добова норма - 15 мг.
ретинол
- Потужний антиоксидант проти старіння.
- Міститься в яйцях
- молочних продуктах
- моркви
- У добу потрібно вживати 34 мг.
вітаміни B
- Підвищують лібідо.
- Предотвращаютсердечно-судинні захворювання.
- Містяться вмясе, злакових культурах, овочах.
- Суточнаядозіровка залежить від різновиду мікроелемента.
вітамін D
- Бере участь в синтезі статевого гормону.
- Нормалізує сексуальний потяг.
- Міститься в риб'ячому жирі
- У печінці тріски.
- У добу потрібно вживати 0, 015 мг.
Аскорбінова кислота
- Зміцнює судини,
- Робить їх еластичними,
- Відновлює ерекцію вранці.
- Міститься в ананасі, лимоні, чорній смородині.
- Добова доза може досягати 100 мг.
магній
- Сприяє притоку крові до органів малого таза.
- Міститься в кедрових горіхах
- ячної каші
- капусті
- У добу потрібно приймати близько 400 мг.
токоферол
- Стимулює сексуальний потяг і покращує ерекцію.
- Міститься в горіхах
- бобових культурах
- рослинних оліях
- Добова норма для чоловіків - приблизно 18 мг.
калій
- Поддержіваетполноценную еякуляцію.
- Способствуетсінтезу андрогенів.
- Міститься вчерносліве, сочевиці, арахісі.
- Приймайте в деньоколо 5 мг.
Коли приймати вітаміни для потенції?
- Під час гострих іхроніческіх патологій.
- Навесні і восени, в період застуд.
- Після 40 років.
взаємодія вітамінів
- Вітамін B2 не слід вживати разом з цинком і міддю.
- Транквілізатори і препарати зі снодійним дією зменшують ефект від вітамінів групи B.
- Рекомендується приймати вітамін B одночасно з кальцієм.
- Не варто використовувати проносні під час прийому жиророзчинних елементів.
Як вибрати вітаміни для потенції в залежності від віку
- У молодому віці рекомендується приймати ретинол і токоферол.
- Після 40 років особливо корисна аскорбінова кислота.
- У літньому віці переходите на комплекси з вітаміном D.
Корисні вітамінні страви для ерекції
Отримуйте вітаміни з продуктів харчування:
- Відвар з сухого кореня імбиру (відмінно тонізує).
- Суміш їх горіхів і якісних сухофруктів для заповнення недоліків вітамінів.
- Сухофрукти з додаванням свіжого кефіру.
- Азу з яловичини з картопляним пюре.
- Свіжі устриці з лимонним соком.
- Відвар з молока і тертої моркви в якості корисного десерту.
- Жирні сорти риби, приготовані в пароварці.
- Звичайні курячі яйця в відварному вигляді.
- Салат із зелені і креветок.
- Свіжовичавлені соки (особливо з селери).
Ці прості рецепти допоможуть підтримувати потенцію в повному порядку.
А ось від кофеїну, напівфабрикатів, копчених продуктів, окупність спецій, алкоголю, смажених і борошняних страв краще відмовитися. Все це зменшує вашу чоловічу силу.
висновок
Вітамінні комплекси від перевірених виробників допоможуть зберегти ерекцію на довгі роки, а корисні продукти і збалансоване харчування посилять цей ефект.
Назви кращих комплексів вітамінів для чоловіків для поліпшення потенції
Якщо вірити статистичним даним, то близько 90% чоловічого населення нашої країни мають проблеми з сексуальною стороною життя. Причому це стосується не тільки чоловіків зрілого віку, а й молодих людей.
Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції допоможуть відновити колишню статевий потяг, змінять сексуальне життя в кращу сторону і підвищать ймовірність зачаття здорового потомства.
Саме про можливості цих корисних речовин ми і поговоримо.
Чому виникає потенція
На статевий потяг у чоловічої статі впливають кілька важливих факторів. Його зниження можна пояснити наступними причинами:
- Наявність шкідливих звичок.
- Екологія.
- Захворювання нервової системи.
- Захворювання ендокринної системи.
- Захворювання серцево-судинної системи.
- Нездоровий раціон.
- Генетичні захворювання.
- Окремі лікарські препарати.
- Стреси.
- Недосипання.
- Малорухливий спосіб життя.
- Наявність зайвої ваги.
Кожен з перерахованих факторів може стати причиною імпотенції. Як правило, вона спостерігається у чоловіків після 50 років. Оскільки саме в цьому віці організм починає виділяти меншу кількість тестостерону, що є наслідком чоловічої неспроможності.
Що потрібно організму для чоловічої сили
Щоб підвищити чоловіче лібідо потрібно додати в свій раціон певну їжу. Вона допоможе збільшити лібідо. До продуктів, що містять вітаміни для поліпшення потенції у чоловіків, належать такі:
- Морепродукти.
- Горіхи.
- Сухофрукти.
- Мед.
- М'ясо.
- Житній хліб.
- Гарбузове насіння.
Увага! Дуже ефективним засобом, що сприяє посиленню потенції, є наступний рецепт. У рівних частинах береться мед і імбир, далі, необхідно змішати інгредієнти. Приймати тричі на день по 1/2 чайної ложки.
Крім того, для підвищення потенції у чоловіків, лікарі рекомендують відмовитися від алкогольних напоїв, кави, солі, різноманітних енергетиків, а також продуктів, що містять підвищену кількість холестерину.
Поради фахівців
Прийом вітамінно-мінерального комплексу дозволить чоловікові збільшити ерекцію, нормалізувати фізичний стан здоров'я і підвищити імунітет. Плюс до всього сповільнюється процес старіння.
Фахівці радять зупинитися на засобі, в якому присутні вітаміни групи В, цинк, селен, йод.Ідеально, коли дія препарату поширюється на посилення імунітету і зміни сексуального життя в кращу сторону.
Як зберегти чоловічу силу
Незважаючи на те, що у представника сильної статі відновилося колишнє сексуальний потяг, важливим моментом є його подальше збереження. Для цього слід дотримуватися кількох простих правил:
- Наявність регулярного статевого життя здатне зберегти потенцію. Тут не повинно бути великих перерв, а також надмірностей. Важливо вибрати «золоту середину».
- Здоровий спосіб життя сприяє підвищенню чоловічої лібідо. Неправильне харчування, стреси, малорухливий спосіб життя - все це несприятливо позначається на інтимному житті чоловіка.
- Чоловікові необхідно приділяти увагу своєму здоров'ю. Такі захворювання, як гіпертонія або цукровий діабет здатні викликати імпотенцію. І це стосується не тільки людей старшого віку, а й молодих хлопців.
Вибір вітамінного комплексу для поліпшення сексуального життя чоловіка краще здійснити разом з фахівцем, щоб уникнути можливих неприємностей. Лікар допоможе визначитися і дасть грамотні рекомендації. Крім того, приділяйте увагу своєму здоров'ю і намагайтеся не тільки отримувати задоволення, але і доставляти його своїй жінці. Завдяки цьому чоловіча сила буде постійно з вами!
Рейтинг вітамінів для чоловіків для поліпшення потенції з цінами та відгуками
Вітаміни для чоловіків - це біоактивні добавки, призначенідля заповнення дефіциту тих чи інших елементів з метою активізації статевої функції, нормалізації гормонального рівня, поліпшення фертильності.
Вітаміни, що впливають на потенцію
Біодобавки не впливають на потенцію безпосередньо. Їх дія полягає в зміцненні судин, підвищення рівня тестостерону, активізації кровотоку, поліпшення нервової провідності.
Таблиця 1. Вітаміни для потенції
| Назва | добова доза | сфери впливу |
| А (ретинол) | 1-3 мг | Відповідає за стан слизових оболонок (епітелію сечостатевих органів) і шкірних покривів, регулює процеси ділення клітин і мінеральний обмін, нормалізує вироблення статевих гормонів, бере участь в синтезі холестерину (необхідний для продукування тестостерону). |
| D (кальциферол) | 0, 02-0, 05 мг | Впливає на вироблення тестостерону, підтримує лібідо, м'язовий тонус, нервову систему. |
| Е (токоферол, «антістерільний вітамін») | 10-15 мг | Необхідний для синтезу гонадотропного (стимулюючого продукцію статевих гормонів) гормону гіпофіза, покращує обмінні процеси, стимулює статеву функцію. При дефіциті здатність до зачаття знижується (порушується структура насіннєвихканальців, зменшення кількості статевих клітин). |
| В1 (тіамін) | 2-3 мг | Відповідає за нервову провідність, тонус нервової системи. При нестачі погіршується якість оргазму, знижується чутливість нервових рецепторів статевих органів, з'являється хронічна втома. |
| В2 (рибофлавін) | 2-3 мг | Регулюють обмінні процеси, рівень цукру, розріджують кров. |
| В5 (пантотенова кислота) | 10-15 мг | |
| В6 (піридоксин) | 2-4 мг | |
| В12 (ціанокобаламін) | 0, 001-0, 003 мг | Необхідний для трансформації каротину в вітамін А, стимулює процеси утворення білка і нуклеїнових кислот. |
| В9 (фолієва кислота) | 400 мкг | Бере участь у формуванні лібідо. При нестачі знижується статевий потяг, погіршується якість сперматозоїдів. |
| З | 80 мг | Необхідний для формування імунітету (для профілактики захворювань сечостатевої системи), а також для засвоєння вітаміну D. |
Крім вітамінів, чоловікам необхідні і мінерали (в дужках вказана добова норма): селен (100 мкг), цинк (15 мг), магній (420 мг для чоловіків після 30 років), марганець (5 мг), хром (50 мкг). Всі ці елементи разом з рослинними екстрактами і ферментами включаються до складу комплексних добавок.
Кому потрібні добавки і як правильно їх приймати
Приймати штучні вітаміни слід лише в тих випадках, коли їх недолік неможливо доповнити продуктами харчування: Захворювання, особливості професії (полярники, космонавти, моряки).
У звичайних умовах до продукції нутрицевтической промисловості має сенс вдаватися при явних симптомах нестачі того чи іншого елемента, тобто усвідомлено.
Наприклад: часто обвітрюється губи, лущиться шкіра - пропити курс вітамінів А і Е, потім скорегувати раціон, включивши в нього жирну рибу і рослинні масла (вітаміну Е багато в звичайних насінні соняшнику).
Молодим чоловікам додатковий прийом біодобавок потрібно рідко, апісля 40 років зростає потреба в антиоксидантах С і Е, Які гальмують процеси старіння органів.
Споживання вітаміну А слід знизити, оскільки з віком він накопичується, а надлишок приведе до ураження печінки.
Чоловікам після 45 роківкорисні добавки з магнієм, Який регулює діяльність серцево-судинної системи, а такожз кальцієм в поєднанні з вітаміномD.
Дефіцит вітамінів залежить в тому числі і від способу життя. Якщо у вас є шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю), то зниження потенції не омине вас стороною і прийом додаткових вітамінів необхідний.